Bienvenida Año Escolar 2021 - 2022

 

Bienvenidos Estudiantes, Padres y Maestros

Hoy comenzamos una nueva jornada educativa llenos de ilusión y esperanza. Nuestros estudiantes están deseos de aprender cosas nuevas, compartir con sus amigos y con sus maestros. La facultad y todo el personal que compone la comunidad escolar Luz A. Cruz De Santana queremos recibirles con alegría y apoyarles en este proceso de reincorporación al ambiente escolar.

El brote de la enfermedad del coronavirus 2019 (COVID-19) ha producido estrés en las personas. El temor y la ansiedad por una enfermedad pueden ser abrumadores y causar emociones fuertes en los adultos y los niños. El regreso a clases es un nuevo reto que reactiva nuestra reacción emocional ante la presencia del coronavirus.

Para manejar el estrés efectivamente comencemos por reconocer lo que pensamos y sentimos; "reconocer que tiene sentido sentirse ansioso en estas circunstancias".

Nombralo y controlalo

Puede ser útil hacer una pausa por un momento y reflexionar sobre lo que realmente te preocupa: ¿Te preocupa que tú o un familiar se enfermen?

Cambia lo que puedes

Una vez hayas identificado tus principales fuentes de estrés, atiende las cosas que realmente puedes alterar o cambiar. 

• Por ejemplo, establece una rutina predecible, fácil de manejar para ti y tus hijos. 
• Involucra a los niños en la preparación de su bulto para que ellos sepan que materiales llevan a la escuela para cumplir con los protocolos de seguridad.

• Repasa con tus hijos las medidas universales de seguridad: uso de mascarilla, lavado de manos y distanciamiento social al compartir con otros estudiantes o con sus maestros. 
• Permite que los niños manifiesten lo que sienten ante estos cambios y ofreceles apoyo. Un abrazo de mamá, papá o miembro de la familia encargado produce alivio y seguridad a los menores.

Acepta lo que no puedes cambiar

Es igualmente importante reconocer que en estos momentos algunas cosas simplemente están fuera de nuestro control, nos guste o no. Esto puede provocar una sensación de frustración e impotencia. Reconoce y valida esos sentimientos para que puedas enfocarte en lo positivo de este momento histórico. 

No te juzgues a ti mismo, ni juzgues a los demás

Esto puede sonar obvio, pero vale la pena recordarlo: las personas reaccionarán a este momento de regreso a clases con diferentes grados de preocupación dependiendo de las características de su situación individual y los recursos disponibles para enfrentar estas nuevas circunstancias.

Fuente: Consejos para miembros de la comunidad COVID-19: Manejando el estrés durante momentos de ansiedad

Institute For Disaster Mental Health  

State University Of New York at New Paltz  

newpaltz.edu/idmh