Octubre Mes de la Salud Mental 2022

 Emociones y algo más...

Las Emociones son estados  afectivos que experimentamos. Es un fenómeno subjetivo y multidimensional, que expresa la realidad interior del ser humano. Las emociones cumplen una función adaptativa en nuestro organismo frente a lo que ocurre en nuestro ambiente. Estas funciones son: fisiológica, cognitiva, expresiva y de autoregulación.

 

Cada persona es capaz de alcanzar la madurez adecuada para poder gestionar sus emociones positivamente. Esta destreza socioemocional se conoce como autocontrol; es la capacidad para mantener la calma y el dominio de sí en situaciones  estresantes. Esto se manifiesta a través de una respuesta fisiológica y emocional serena ante las diversas circunstancias sociales que enfrentaamos. Las personas que desarrollan esta destreza toleran positivamente la frustración ante situaciones estresantes.

Es una habilidad que todos podemos desarrollar, cuando aprendemos a dominar nuestras emociones, poniéndolas en sintonía con nuestros pensamientos y comportamientos.  Cuando una persona desarrolla autocontrol aumenta la efectividad en  la resolución de   conflictos, mejoran sus relaciones sociales y logra experimentar emociones negativas y positivas de forma adecuada, aumentando la asertividad en su conducta y comunicación.

Referencias:

http://www.psicoactiva.com/emocion.htm

 ttp://www.neuropsicologiayaprendizaje.com/wp-content/uploads/2015/10/autocontrol.jpg

http://www.livestrong.com/es/controlar-ira-frustracion-como_3778/

http://www.inteligencia-emocional.org/articulos/iraenojoyfuria.htm